Vzrokov za utrujenost je mnogo – pomanjkanje spanca, neuravnotežena prehrana, dehidracija, naporno izmenično delo, bolezni (slabokrvnost, sladkorna bolezen …). Pojavi se zmanjšana sposobnost opravljanja aktivnosti, za katero potrebujemo dlje časa kot po navadi, nezainteresiranost v aktivnosti, ki smo jih prej z veseljem izvajali, daljše okrevanje po aktivnosti, jutranji izziv s pričetkom dneva, zatekanje v ekrane ipd.
Ob vsem tem pogosto pozabljamo na najpomembnejši, najglobji vzrok pojava utrujenosti – naše notranje čustveno, duševno in mentalno stanje oziroma neskladnost našega delovanja s vsemi željami, potenciali, ki jih nosimo v srcu, in notranje omejitve, ki nam to preprečujejo. Pomanjkanje spanca, neuravnotežena prehrana, dehidracija, naporno izmenično delo, bolezni… so stanja, do katerih lahko pride, če nimamo stika s svojim telesom, občutki, željami, potenciali. Vse našteto se pojavi v povezavi z vzorci, prepričanji, koncepti, ki smo jih oblikovali tekom življenja. Naše notranje čustveno-mentalno stanje se odrazi na našem fizičnem telesu. Ob daljšem delovanju, ki ni iz stika s seboj, lahko pride tudi do kronične utrujenosti.
Moj primer: Pogosto sem iz službe prišla tako utrujena, da bi lahko celo popoldne preležala. Ob prihodu domov sem se zatekala v impulzivno hranjenje, predvsem so bili aktualni napadi na čokolado. Zakaj? Tekom dneva sem počela stvari, ki niso bile iz stika z mano, hodila sem v službo, v kateri nisem bila zadovoljna. Bila sem nervozna, jezna, žalostna iskala pa sem občutek varnosti. Notranja omejitev, ki mi je preprečevala, da bi živela svojo notranjo varnost - potencial, pa je bil vzorec "šibka sem". Vse to pa sem počela, ker mi je poznano prinašalo neko navidezno, kvazi varnost.
Vabim te, da si odgovoriš na vprašanja:
- Živim po svojih željah? - Če ja: Kako lahko svoje potenciale zaživim na vseh področjih življenja? - Če ne: Kaj me omejuje, da ne živim po svojih željah? Kaj bi rada/a spremenil/a? - Ali je dejavnost/aktivnost res v skladu z mano, si tega res želim? - Kaj mi sporoča telo? - Kaj v tem trenutku čutim, potrebujem? - Ali komu česa nisem izrazil/a, pa bi to rad naredil/a? - ...
Le ti lahko poskrbiš sam/a zase! Imej se rad/a.
Comments